warzywa rano

[...] dwa pytanka jeszcze, byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź ;) 1. Jak jem węgle na kolację budzę się rano taka hmm. rozdęta. Jak w weekend zdarzyło mi się zjeść kolację BT + warzywa to tak nie było. Czy byłoby rozsądne jeść taką kolację? Czy lepiej zostać przy tym co jest i z czasem przejdzie? 2. To a propos tej karkówki :D Jak będę chciała zjeść [...]

19.06.2019 2Tydzien redukcji waga na czczo 119, 5 dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina warzywa lniany orzechy włoskie 3 ryz basmatti wołowina warzywa lniany 4 ryz basmatti wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym pestki dyni 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny, wątróbka warzywa banan 7 sernik orzechy [...]

12 tydzień redukcji waga na czczo 111,8kg aeroby 55 minut dzień bez treningu dzis lekka zamina posiłków i całe węgle weszły rano po bramce i aerobach 1 tosty z zoltym serem i keczup em 2 kurczak warzywa 3 kurczak warzywa 4 kawa z wpc 5 kurczak warzywa 6 mix twarogu wpc jogurtu i masla orzechowego

[...] 114kg rano zeszła gorączka i dużo lepiej bo wieczorem było 38,8 Dzisiaj trening podzielony na 2 części zsby zaoszczędzić czas ;) dieta średnie węgle 1 szejk 2 wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa Trening przod barku Unoszenie w przod 5x15 rozpiętki w pionie siedząc 5x15-12 unoszenie w przod z hantlami z dokreceniemi [...]

12 tydzień masy waga na czczo 120kg aeorby 45 minut ze wzgwldu ze robione przed południem a nie rano ja czczo dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina warzywa kawa z mlekiem i olejem kokosowym ciastko 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wołowina [...]

[...] kilka dni zawsze taka sama wartość az dziwne ;p) rano szybki spaxer na czczo dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 frytki pierś z kurczaka warzywa keczup 6 ryż parabiliczny pierś z kurczaka [...]

[...] na uczelni i po prostu wygodniej jest mi wrzucic cos do garnka rano a w miedzyczasie przygotowac sobie jedzenie na pozniej typu salatka) węgle + tłuszcz też w tym posiłku i warzywa tak jak w każdym 11.00 sniadanie II (no tutaj beda warzywka , pewnie zrobie jakies surowki ) same warzywa to nie jest posiłek 14.00 obiadek (tutaj z kolei owoce - [...]

ponad godzinę to bardzo długo... Niby tak, ale na szczęście trafiło na czerwiec, więc czasowo dawałam radę. A teraz to już zupełna laba będzie8-) Nawet dzisiaj gotuję obiadek za męża, bo normalnie była jego kolej od września do teraz :-D Ogólnie pewnie częściej będę zaglądać do kuchni. bo innych obowiązków nie mam. Lubię gotować, ale tylko wtedy [...]

hrhrhrhr Mojzesz, cos ci ta manna z nieba zaszkodzila };-) mnie do bikiniary to mniej wiecej tak daleko jak na wybieg do Chanel czy innej Prady :-D juz mialam 2 tyg temu w PL pierwsza probe pt. ,,schudlam, widac?'' %-) Ponoc milczenie jest zlotem :)) Bziu, no wlasnie tak mysle. Musze tez do tego wszystkiego na wiekszym luzie podejsc, bo sie [...]

1.03.2015 Rano odczułam wczorajszy trening, mam lekkie zakwasy na plecach. Dodatkowo naciągnęłam (chyba? albo cokolwiek co powoduje pewien poziom bólu) sobie bark. Leżałam dziwnie podparta ręką w łóżku i dość porządnie kichłam, co spowodowało że ręka mi poleciała i nie wiem jakim cudem ale dziwnie się ułożyła, że mnie teraz boli. |-) Mam nadzieję, [...]

[...] razu na uczelnie. Później nie miałem na nic czasu. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g ryżu brązowego i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa, + 1 kaps ripped freak 31b/43w 4 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g ryż brązowy i do [...]

[...] Nadrabiam zatem. Dzień 12,13,14 Dieta: Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych+10 odżywki białkowej 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 3 posiłek 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 4 posiłek 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego warzywa + mieszanka orzechów [...]

[...] durum 100g+ mintaj około 100g + 2 białka jajka 2posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka,pestki dyni 50g 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty 110g, warzywa orientalne 150g (hortex), pestki dyni 50g, kurczak udko 500g 4 posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, warzywa chińskie (mrożone biedronka), pestki dyni 25g, [...]

[...] makaron durum 100g+ mintaj około 100g 2posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka,pestki dyni 50g 3 posiłek: ziemniaki 475g, kurczak udko 350g, warzywa chińskie (mrożone biedronka) 100g ,pestki dyni 50g, 4 posiłek: kurczak udka 350g + ryż biały długoziarnisty (sanko)+ warzywa (mrożone biedronka) 100g, pestki dyni [...]

[...] makaron durum 100g + filet z dorsza atlantyckiego 100g + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (sonko) 100g, kurczak udko pieczone 350g, pestki dyni 50g+ warzywa chińskie mrożonka biedronka 150g 4 posiłek: kurczak udko pieczone 350g, ryż długoziarnisty (sonko) 100g, warzywa ( chińskie mrożonka biedronka) 100g, pestki dyni [...]

[...] 1posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka, 2posiłek: kurczak pieczony 450g, ryż biały parboiled (sonko) 100g, warzywa 150g (mrożonka chińska biedronka), pestki dyni 50g 3 posiłek: ryż brązowy ( biedronka) 100g, kurczak udko pieczone 450g, pestki dyni 50g+ warzywa chińskie mrożonka [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g + mintaj 100g, 2posiłek: kurczak pieczony 450g, ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, warzywa 150g (mrożonka chińska biedronka), pestki dyni 50g 3 posiłek: ziemniaki pieczone 420g, pierś z kurczaka pieczona 150g, warzywa (biedronka mrożonka) 100g, pestki dyni [...]

[...] żytni razowy (sam piekłem) 350g, + odrobina sałaty/papryki. + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 410g, 25g pestek dyni,warzywa ( biedronka mrożonka) 150g, 4 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 410g, 50g pestek dyni,warzywa ( biedronka mrożonka) 100g, Cena [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, tilapia 100g, 2posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, pierś z kurczaka 200g, pestki dyni 50g.warzywa (mrozonka chinska biedronka) 100g,. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, pierś z kurczaka 200g, pestki dyni 25g.warzywa 4posiłek: ryż biały [...]

[...] http://img715.imageshack.us/img715/3372/dzien14.jpg 1posiłek: makaron durum 70g, tilapia 100g, 2posiłek: ziemniaki (gotowane) 450g, kurczak udko 350g, pestki dyni 50g.warzywa (mrozonka chinska biedronka) 100g,. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 120g (gotowany w curry), pierś z kurczaka 200g, pestki dyni 50g.warzywa [...]